【健康|助孕】控制好你的体重,好孕自然来
来源:厦门妇幼网 时间:2017-03-03 08:03 阅读:1040次

    很多不孕肥胖患者来就诊时非常疑惑的问题是:为什么每个生殖科的医生都叫我减肥呢?怀孕真的需要减肥吗?减肥就能怀上吗?不减行吗?等等。但是,控制好的体重,好孕真的自然来。在中国许多肥胖或超重女性,会出现月经紊乱、无排卵周期、月经稀发、闭经、多毛症、不孕、甚至流产等。                                                             

一、肥胖严重影响着女性的生育,其中以下3点最为突出。                                            

    1、肥胖多伴有多囊卵巢综合症:多囊患者中肥胖或超重人群占67%,肥胖患者更容易出现严重的内分泌代谢紊乱、月经稀发,排卵障碍。                                                                              

    2、肥胖导致不孕:由于女性过于肥胖,体内雌激素代谢发生改变,易导致不能诱发排卵,以及体内高水平的雌激素长期作用而无孕激素的对抗,引起子宫内膜增生、月经不调、子宫肌瘤等一系列妇科疾病影响受孕。                                                                                  

    3、对辅助生殖技术的影响:对促排卵影响:肥胖降低卵巢对促排药物的敏感性,人体对药物刺激不敏感,需增加用药量,从而增加药物副作用风险,容易流产。肥胖患者子宫内膜脂肪微粒增加,导致胚胎移植不易存活;肥胖本身也可以增加流产的危险性。医学研究证明,肥胖可能是自发性流产的独立的危险因素。                                                                                        

二、减轻体重有什么好处呢?                           

    1、降低妊娠期患糖尿病和高血压的风险。   

    2、改善胰岛素抵抗、改善内分泌紊乱、促进排卵、提高自然受孕率、提高活产率等。    

     随着年龄的增长,内脏脂肪也会相应增加,特别是备孕女性,肥胖对母体和胎儿的影响会更大。一定要将体重控制在合理范围内,以确保你有个健康的宝宝,并做个健康的孕妈妈。因此,控制你的体重真的非常重要。                                                                                 

三、如何控制体重呢?                                    

    首先进行肥胖原因的筛查:引起肥胖的原因有很多,常见的有以下11条:      

    1、精细的米面摄入偏多(米饭、面条、年糕、汤圆等); 

    2、糖类摄入过多(糖果、高糖水果、饮料等);          

    3、脂肪摄入过多(肉类、油脂或油炸类等); 

    4、酒类摄入过多(啤酒、白酒、红酒、黄酒等);  

    5、早餐不吃或吃得很少;             

    6、晚餐摄入过多(晚餐吃得较晚,而且十分丰盛);

    7、睡前2小时吃东西(睡前边看电视边吃东西、经常吃夜宵等);      

    8、暴饮暴食(心情不好狂吃、经常吃大餐等);                        

    9、三餐不规律(经常不按饭点进食、零食当正餐食用等);  

    10、药物(调理的中药等);           

    11、运动消耗少(长期坐着,身体血液不通畅,代谢差等)。  

    对照自身情况,找出导致您肥胖的原因,在以后的饮食中调整改进,才能真正管理好自己的体重,使体重维持在一个稳定的健康的水平。         

    其次,对自己进行体重管理:成功的肥胖管理需要制定实际可持续的干预方案。短期快速减重是不可持续的, 往往伴随很高的体重反弹率。肥胖管理不是简单的“少吃多动”:肥胖的发生机制多样,所以肥胖管理是多学科参与的综合性科学,是生活方式的重塑。减重成功应定义为:更好的生活质量,对自己更有自信,更多的精力,整体健康的改善,防止以后的体重回升,维持在一个适合自己的最佳的体重范围。当体重减至合适的BMI水平时,您可以尝试妊娠,必要时行经阴超卵泡监测或药物促排。控制好的体重,好孕自然来。

(生殖医学科  骆向璐)